Limite de orçamento
Defina um valor fixo de lazer antes de jogar. Esse valor deve ser pequeno o bastante para não afetar aluguel, alimentação, transporte, dívidas ou reserva de emergência.
- Nunca jogue com dinheiro emprestado.
- Não tente recuperar perdas.
- Pare quando atingir o limite.
Limite de tempo
Use sessões curtas e pausas programadas. Quanto mais longa a sessão, maior a chance de perder noção de gasto, emoção e tomada de decisão.
- Defina horário de início e fim.
- Faça pausas reais.
- Evite jogar cansado ou irritado.
Sinais de alerta
Pare e busque ajuda se o jogo começar a causar ansiedade, mentira, dívida, isolamento, culpa, insônia ou tentativa constante de recuperar perdas.
- Esconder gastos é alerta.
- Jogar para fugir de problema é alerta.
- Aumentar aposta por raiva é alerta.